홈트 최고의 맨몸운동 프리레틱스 2주차_팔굽혀펴기,스쿼트

 

 

날짜	팔굽혀펴기	스쿼트
22.01.16	27	83
22.01.21	28	60

 

1일차_2022.01.16

루틴 : 팔굽혀펴기 → 스쿼트(각 5분씩)
소감 :
- 진짜 나는 팔힘이 없는 듯..ㅜㅜ군대에서는 그래도 팔굽혀펴기 50개는 했던 것 같은데....꾸준히 하면 점점 늘어나겠지..
- 스쿼트는 쉬지않고 연속해서 하고 싶은 마음은 크지만 후반으로 갈 수록 5초 쉬고 1개하고 그런식으로 했음

 

2일차_2022.01.21

루틴 : 팔굽혀펴기 → 스쿼트(각 5분씩)
소감 :
- 팔굽혀펴기는 연속으로 하다가 16개쯤 되면 힘빠져서 쉬다가1개하고,쉬다가1개하고.... 하루에 1개씩 늘려보자
- 스쿼트를 최대한 빠르게 많이 하는걸로 목표를 잡아보자.